Напряженная работа вызывает умственную перегрузку, однако можно повысить концентрацию и предотвратить травмы, научившись прислушиваться к своему телу, утверждают исследователи из Университета Цинциннати.
Когнитивные упражнения и практики осознанности существенно снижают риск производственного травматизма, что особенно актуально в условиях старения рабочей силы. Когнитивные функции напрямую коррелируют с безопасностью: по статистике, возрастные сотрудники чаще поскальзываются, спотыкаются и падают. Ученые предупреждают, что без внедрения превентивных мер количество таких инцидентов будет расти.
По мнению исследователей, регулярные проверки своего состояния и упражнения на осознанность улучшают концентрацию, что положительно сказывается на производительности и качестве принимаемых решений. Например, работнику предлагается сделать короткую паузу, чтобы сосредоточиться на дыхании перед выполнением повторяющегося действия вроде подъема тяжестей.
Хотя гонка за продуктивностью часто не оставляет времени на передышку, компаниям и персоналу нужно менять подход. «Дополнительная секунда перед подъемом груза позволяет задействовать больше сил и сделать движение мощнее. В итоге выполнит задачу получается проще и безопаснее», – отмечают авторы исследования.
Помимо контроля дыхания, ученые предлагают использовать сенсорное восприятие для переключения внимания. Например, во время короткого перерыва можно спросить себя: «Какие три цвета я вижу прямо сейчас?» или «Какие три запаха я чувствую?». Такие двухминутные паузы помогают восстановить связь между разумом и телом, что критически важно при выполнении многозадачной работы.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
