Тепловое переутомление и тепловой удар. Как избежать?

Тепловое переутомление и тепловой удар

Рекомендации американских специалистов при работе в жаркую погоду могут быть полезными и для нашей средней полосы, а тем более южных районов.  Предлагаем перевод статьи, опубликованной на www.oaoa.com.

Авторы: Julie McKee and David Firenza

Техасская жара может бросить вызов способности самых что ни на есть коренных техасцев сохранять холодную голову в летнюю пору. Важно подготовиться к такому вызову и разработать систему, которая позволит безопасно работать и отдыхать в условиях жары.

Все люди подвержены тепловому переутомлению, но прежде всего те, кто имеет особенности по здоровью. Например:

  • Больше всего страдают от жары младенцы и маленькие дети, поскольку не могут сказать, что им хочется пить или что им очень жарко.
  • Пожилые люди и люди с ограниченными возможностями должны быть под постоянным наблюдением для своевременного обнаружения у них признаков теплового переутомления  и пополнения потери жидкость.
  • И наконец, те здоровые люди, которые занимаются спортом или работают под открытым небом, рискуют пострадать от обезвоживания, если не будут заниматься профилактикой теплового переутомления.

Для предотвращения теплового переутомления важно выполнять следующие рекомендации по тепловой безопасности:

  • Носите светлую, свободно сидящую, выполненную из легкой ткани одежду, чтобы облегчить испарение влаги.
  • Пейте жидкости, которые будут пополнять потерянную телом влагу, например воду.
  • Воздержитесь от употребления алкоголя и напитков, содержащих кофеин, таких как энергетики. Они вызывают дополнительное обезвоживание организма.
  • Носите шляпу. Чем шире ее поля, тем лучше. Тень, которую они образуют, необходима человеку, подвергающемуся воздействию прямых солнечных лучей.
  • Ограничьте время своего пребывания на жаре и составьте график перерывов при нахождении на солнце, чтобы предотвратить тепловое переутомление.
  • Найдите тенистое место,где можно отдохнуть от солнечных лучей. Используйте солнцезащитный крем, чтобы избежать ожогов и их последствий.

Те, кто работает на открытом воздухе, должны принимать особые меры предосторожности в жаркую погоду. Даже если температура ниже 38°С (100°F), тепловой индекс может значительно превышать 38°С. Тепловой индекс — это то, какая температура ощущается человеческим телом.

Когда организм перегревается, он начинает выделять пот, пытаясь охладить себя за счет испарения влаги.

Тепловой индекс особенно важен для тех, кто работает под открытым небом. Примером может служить рабочий, который использует средства индивидуальной защиты (СИЗ), такие как огнезащитная одежда, перчатки и защитный щиток, например, щиток сварщика. Если окружающая температура составляет 32°С, СИЗ добавляют еще 5 градусов, повышая тепловой индекс до 35°С. Кроме того, если человек работает под прямыми солнечными лучами и в условиях ограниченной вентиляции, это может добавить еще 15 градусов, увеличивая тепловой индекс до 43°С. Такая ситуация уже опасна и может вызвать тепловое переутомление.

Какая разница между тепловым переутомлением и тепловым ударом?

Признаки и симптомы теплового переутомления включают в себя головокружение, тошноту, рвоту, охлаждение и липкость кожного покрова, нитевидный учащенный пульс и мышечные судороги. Первая помощь: пострадавшего следует поместить в прохладное место, напоить холодной водой. После отдыха пострадавшему следует принять прохладный душ. Если после принятия этих мер самочувствие пострадавшего не улучшится, вызовите скорую помощь … не медлите.

Когда внутренняя температура тела достигает 41°С (105°F), возникает опасность теплового удара. При тепловом ударе тело сильно нагревается, что приводит к недостатку испарины. Признаки и симптомы теплового удара включают в себя учащенное поверхностное дыхание, дезориентацию, нарушение сознания, пульсирующую головную боль, потерю сознания и судороги. При тепловом ударе следует незамедлительно вызвать скорую помощь.

При тепловом переутомлении и тепловом ударе действия при оказании первой помощи аналогичны. Поместите пострадавшего в тенистое прохладное место, оберните влажными полотенцами, дайте отдохнуть, предложите холодные напитки и наблюдайте за его состоянием. Если пострадавший потерял сознание, не пытайтесь напоить его. Сразу вызывайте скорую помощь.

Подводя итог, можно сказать, что предотвратить несчастные случаи, связанные с перегревом, можно, определив группы риска. Прежде всего, это те, кто находится под открытым небом и подвергается воздействию прямых солнечных лучей. К менее очевидной группе риска относятся люди, находящиеся в плохо вентилируемом помещении. В таких помещениях температура тела человека может подняться до опасных значений очень быстро. При этом пострадавший может этого не ощутить до того, как станет слишком поздно.

В летнее время транспортные средства представляют собой особую опасность, поскольку температура в них может быстро подняться до 38°С. Именно по этой причине мы предупреждаем о том, что никогда нельзя оставлять детей, младенцев и/или домашних животных в машине без присмотра, потому что для достижения смертельно опасной температуры требуется очень короткое время. Каждый год сотни детей в Америке погибают, потому что их оставляют в машине на жаре без присмотра. Каждый должен проявлять бдительность. Если вы видите ребенка или домашнее животное в машине без присмотра, незамедлительно сообщите об этом властям.

По материалам www.oaoa.com

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

[Всего голосов: 3    Средний: 3.7/5]

Нет времени на web-сайты? Попробуйте наш Telegram
… и не забудьте про Facebook, Вк и Twitter 

Читайте также




Сейчас читают

Политика конфиденциальности

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: